DOLAR 32,3316 0.05%
EURO 34,4906 -0.61%
ALTIN 2.490,671,21
BITCOIN 0%
İstanbul
21°

AÇIK

SABAHA KALAN SÜRE

Bu besinler doğurganlığı artırıyor!

Bu besinler doğurganlığı artırıyor!

ABONE OL
21/01/2018 04:30
Bu besinler doğurganlığı artırıyor!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Bu besinler doğurganlığı artırıyor!2 hafta önceHamile kalmak isteyenler için sağlıklı beslenme çok önemlidir. Özellikle doğurganlığı artıran besinleri tüketerek hamile kalmak daha kolay hale gelebilir. Peki, doğurganlığı artıran besinler nelerdir? “Yüksek Topuklar” olarak doğurganlığı artırarak hamile kalmanızı kolaylaştıracak besinleri listeledik. Şeyma Subaşı’nın eski hallerini gördünüz mü? TIKLAYIN!Doğurganlık için beslenmenin önemiBeslenme alışkanlığı doğurganlığı etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Çinko, kalsiyum, magnezyum, B, C ve E vitaminleri içeren besinler tüketmek hem cinsel yaşamınızı güçlendirir hem de doğurganlığınızın artmasını sağlar.Fındık, ceviz ve badem Sağlıklı yağ içeren fındık, badem ve ceviz içerdikleri E vitamini sayesinde daha sağlıklı bir cinsel hayata sahip olursunuz. Aynı zamanda E vitamini erkeklerdeki kaliteli sperm üretimini artırır. Kuru baklagillerMercimek, börülce gibi kuru baklagiller protein ve demir açısından zengindir. Aynı zamanda B vitamini, magnezyum ve kalsiyum içerirler. Kuru baklagilleri beslenmenize ekleyerek doğurganlığınızı artırabilirsiniz..adslot_BTF{display:inline-block;width:336px;height:280px;}@media (min-device-width:970px) { .adslot_BTF{width:580px;height:400px;}}(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});Protein kaynağı yumurtaYumurta, protein, A ve D vitaminleri içerir. Özellikle A vitamini üreme için gerekli bir vitamindir. Doğurganlığınızı artırmak istiyorsanız kahvaltılarınıza bir yumurta ekleyebilirsiniz.Sağlıklı yağlarA, D, E ve K vitaminleri yağda çözünen vitaminler olduğu için bu süreçte mutlaka sağlıklı yağlar tüketmelisiniz. Özellikle kandaki D vitamini oranının yeterli miktarda olması kısırlığın önüne geçiyor. Zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, avokado yağı gibi yağlarla vitamin alımınızı destekleyebilirsiniz.B vitamini deposu bulgurBulgur, B vitamini bakımından zengindir. B vitamini kan şekerini dengeler ve metabolizma için faydalıdır. Doğurganlık için gerekli olan hormonların salgılanmasına yardımcı olur.Omega 3 kaynağı somonBalıkta özellikle somon balığında bulunan Omega 3 sayesinde doğurganlığınızı artırabilirsiniz. Yeterli miktarda Omega 3 alımı, kaliteli yumurta ve sperm üretimini artırır. Somon dışında Omega 3 içeren balıklar da vardır. Ancak bu balıklar arasında seçim yaparken düşük cıvalı olmalarına dikkat etmelisiniz.Doğurganlığı artırmak için öneriler:Sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Güne mutlaka sağlık bir kahvaltıyla başlayın. Ara öğünlerinizi ihmal etmeyin.Asitli ve kafeinli içecekleri içmeyi bırakın. Gün içinde kahve içmeden yapamıyorsanız, bir fincanı geçmeyin.Ginseng, papatya, rezene, yasemin çayı gibi bitki çayları cinsel hayatınıza destek verir. Günde 2-3 fincan içebilirsiniz.Mevsiminde sebze ve meyveler tüketmeye çalışın.Kilo kontrolü yapın. Fazla kalori alımından kaçının.Sağlığınız için günde 2-3 litre su içmeye özen gösterin.Sigara, alkol gibi alışkanlıklardan uzak durun.Hareket edin. Yürüyüş veya spor yapın.Stresten uzak durmaya çalışın.Doğurganlığı artıran besinlere ve önerilere dikkat etmenize rağmen hamile kalamıyorsanız mutlaka bir kadın doğum uzmanına görünüp, profesyonel bir destek almanızı tavsiye ederiz..adslot_BTF{display:inline-block;width:336px;height:280px;}@media (min-device-width:970px) { .adslot_BTF{width:580px;height:400px;}}(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

300x250r
300x250r
deneme bonusu veren siteler yatırımsız deneme bonusu 100 yap çek deneme bonusu yatırımsız fenomenbet fenomenbet giriş fenomenbet mobil betbonusking.com deneme bonusu deneme bonusu veren siteler
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort ümraniye escort
sakarya escort sakarya escort serdivan escort izmir escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
Ankara Escort seks hikayeleri eryaman escort antalya escort bodrum escort bodrum escort bayan alanya escort bayan kayseri escort
bodrum escort izmit escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
bahçeşehir escort esenyurt escort kayaşehir escort halkalı escort arnavutköy escort avcılar escort silivri escort
escort bayan beylikdüzü escort bayan halkalı escort bayan avrupa yakası escort bayan şişli eskort mecidiyeköy escort bayan şirinevler escort bayan esenyurt escort bayan avcılar eskort şirinevler eskort beylikdüzü http://www.ilogak.com/istanbul/avcilar-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/esenyurt-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/atakoy-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/fatih-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/beylikduzu-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/silivri-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/capa-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/findikzade-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/buyukcekmece-escort/