turkhacks guncelgirisonwin.com grandpashabets.com deneme bonusu veren siteler yatırımsız deneme bonusu 100 yap çek deneme bonusu yatırımsız fenomenbet fenomenbet giriş fenomenbet mobil betbonusking.com deneme bonusu deneme bonusu veren siteler
DOLAR 35,8876 -0.05%
EURO 37,3079 -0.25%
ALTIN 3.280,97-0,70
BITCOIN 3490728-0.94794%
İstanbul

HAFİF YAĞMUR

18:34

AKŞAMA KALAN SÜRE

Light ürünler zayıflatır mı?

Light ürünler zayıflatır mı?

ABONE OL
28/11/2016 23:54
Light ürünler zayıflatır mı?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Light ürünlerle ilgili tüm detayları Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel özetledi; “Light ürün demek yağı, şekeri ve kalori azaltılmış ürün demektir. Light ve normal ürünler arasındaki fark sadece kaloridir.

Light ürünler tüketerek zayıflayacağınızı düşünmek kesinlikle yanlıştır. Genelde diyet yapan kişiler light ürünleri istediği kadar tüketeceğini ve yine zayıflayacağını düşünür. Oysaki tükettiğiniz her besin azaltılmışta olsa kaloriye sahiptir. Light ürünlerin içeriği ve etiketi çok iyi okunmalı ve kalori değeri iyi anlaşılmalıdır. Bazı firmalar paketin üzerine ½ porsiyon kalorisini kocaman yazarak alıcının algısını yönetirler.

Paketli yağ ürünlerine dikkat!

Light bisküviler ve krakerler diyet dönemlerinde fazlaca tüketilir. Ama kilo vermek kadar sağlıklı beslenmekte önemlidir. Hazır paketli ürünler yani ambalajlara girmiş besinler genelde glikoz, mısır şurubu veya yağ içerir. Paketli light ürünler tüketmek yerine meyve veya kuruyemiş gibi sağlıklı ve doğal besinler tüketmek daha doğru olacaktır. Şekeri azaltılmış olsa da paketli ürünler de yine şeker ve yağ olmaktadır.

Light süt ve yoğurt ürünleri zayıflamayı hızlandırır mı?

Light süt ve yoğurda gelecek olursak bu besinleri tükettiğiniz için zayıflamanız hızlanacak gibi bir durum yoktur. Önemli olan günlük aldığınız kalori miktarını harcadığınız kadar almaktır. Araştırmalara göre light ürünlerin zayıflatmadığı ortaya çıkmıştır. Light süt veya yoğurt tüketimi daha çok zayıflamak için tercih edilir. Fakat kolesterolü yüksek olan bir birey doymuş yağ oranı az olduğu için bu ürünleri tüketilebilir. Zayıflama diyetlerinde kaloriyi azaltmak için kullanmak vücudun ihtiyacı olan yağı almadığınızda kabızlığa sebep olabilir. Az kalori almak uğruna oluşan kabızlık kilo vermenizi tamamen durdurabilir. Ayrıca yağda çözünen vitaminlerin çözünmesinde sıkıntı yaratabilir. Zayıflamak isteyenler bireyler kendi doğal cinsinde yağı az olan süt ve süt ürünlerine yönelebilir. Keçi peyniri, lor peyniri veya kaymağı alınmış ev yoğurdu gibi.

Zayıflamak için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta yağda kızartmalar, bisküviler, kekler, abur-cubur dediğimiz ürünler, şeker ve çikolatan uzak durması gerekmektedir. Eğer bu besinlerden uzak durur ve az az sık sık beslenirseniz kilo vermeniz kolaylaşacaktır. Önemli olan sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve yaşam tarzı haline getirmektir. “ dedi.

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

300x250r
300x250r
sakarya escort adapazarı escort escort sakarya sakarya escort bayan sakarya escort sakarya escort bayan sakarya escort sakarya escort bayan sakarya escort sakarya escort bayan sakarya escort sakarya escort bayan sakarya escort sakarya escort bayan sapanca escort
Village desi big ass auntie home sex with nephew scandals Kannada Sex Image Video
maltepe escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort bostancı escort kadıköy escort ataşehir escort ümraniye escort kartal escort anadolu yakası escort bostancı escort kurtköy escort ataşehir escort ümraniye escort
yabancı dizi izle ramenbet giriş megapari giriş rokubet giriş melbet giriş 1win giriş norabahis giriş pinco giriş deneme bonusu veren siteler
türkçe altyazılı porno beylikdüzü escort ankara escort seks hikayeleri porno eryaman escort montenegro escort antalya escort bodrum escort bodrum escort alanya escort kayseri escort
escort bayan beylikdüzü escort bayan halkalı escort bayan avrupa yakası escort bayan şişli eskort mecidiyeköy escort bayan şirinevler escort bayan esenyurt escort bayan avcılar eskort şirinevler eskort beylikdüzü http://www.ilogak.com/istanbul/avcilar-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/esenyurt-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/atakoy-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/fatih-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/beylikduzu-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/silivri-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/capa-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/findikzade-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/buyukcekmece-escort/
Kadıköy Kombi Servisi İstanbul Anadolu Yakası Nakliye sms onay dini sohbetler ucuz hosting türkçe dublaj film izle