deneme bonusu bahsegel casibom casibom seo hizmeti casibom yeni giriş casibom giriş deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler yatırımsız deneme bonusu 100 yap çek deneme bonusu yatırımsız fenomenbet fenomenbet giriş fenomenbet mobil betbonusking.com deneme bonusu deneme bonusu veren siteler
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kadıköy escort ataşehir escort ümraniye escort anadolu yakası escort kartal escort istanbul escort kadıköy escort maltepe escort ataşehir escort
sakarya escort sakarya escort sakarya escort serdivan escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
Ankara Escort seks hikayeleri montenegro escort eryaman escort antalya escort bodrum escort bodrum escort bayan alanya escort bayan kayseri escort
bodrum escort izmit escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
escort bayan beylikdüzü escort bayan halkalı escort bayan avrupa yakası escort bayan şişli eskort mecidiyeköy escort bayan şirinevler escort bayan esenyurt escort bayan avcılar eskort şirinevler eskort beylikdüzü http://www.ilogak.com/istanbul/avcilar-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/esenyurt-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/atakoy-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/fatih-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/beylikduzu-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/silivri-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/capa-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/findikzade-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/buyukcekmece-escort/
DOLAR 33,0705 0.08%
EURO 36,0802 0.21%
ALTIN 2.558,22-0,11
BITCOIN 20787714.54123%
İstanbul
28°

PARÇALI AZ BULUTLU

SABAHA KALAN SÜRE

Light ürünler zayıflatır mı?

Light ürünler zayıflatır mı?

ABONE OL
28/11/2016 23:54
Light ürünler zayıflatır mı?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Light ürünlerle ilgili tüm detayları Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel özetledi; “Light ürün demek yağı, şekeri ve kalori azaltılmış ürün demektir. Light ve normal ürünler arasındaki fark sadece kaloridir.

Light ürünler tüketerek zayıflayacağınızı düşünmek kesinlikle yanlıştır. Genelde diyet yapan kişiler light ürünleri istediği kadar tüketeceğini ve yine zayıflayacağını düşünür. Oysaki tükettiğiniz her besin azaltılmışta olsa kaloriye sahiptir. Light ürünlerin içeriği ve etiketi çok iyi okunmalı ve kalori değeri iyi anlaşılmalıdır. Bazı firmalar paketin üzerine ½ porsiyon kalorisini kocaman yazarak alıcının algısını yönetirler.

Paketli yağ ürünlerine dikkat!

Light bisküviler ve krakerler diyet dönemlerinde fazlaca tüketilir. Ama kilo vermek kadar sağlıklı beslenmekte önemlidir. Hazır paketli ürünler yani ambalajlara girmiş besinler genelde glikoz, mısır şurubu veya yağ içerir. Paketli light ürünler tüketmek yerine meyve veya kuruyemiş gibi sağlıklı ve doğal besinler tüketmek daha doğru olacaktır. Şekeri azaltılmış olsa da paketli ürünler de yine şeker ve yağ olmaktadır.

Light süt ve yoğurt ürünleri zayıflamayı hızlandırır mı?

Light süt ve yoğurda gelecek olursak bu besinleri tükettiğiniz için zayıflamanız hızlanacak gibi bir durum yoktur. Önemli olan günlük aldığınız kalori miktarını harcadığınız kadar almaktır. Araştırmalara göre light ürünlerin zayıflatmadığı ortaya çıkmıştır. Light süt veya yoğurt tüketimi daha çok zayıflamak için tercih edilir. Fakat kolesterolü yüksek olan bir birey doymuş yağ oranı az olduğu için bu ürünleri tüketilebilir. Zayıflama diyetlerinde kaloriyi azaltmak için kullanmak vücudun ihtiyacı olan yağı almadığınızda kabızlığa sebep olabilir. Az kalori almak uğruna oluşan kabızlık kilo vermenizi tamamen durdurabilir. Ayrıca yağda çözünen vitaminlerin çözünmesinde sıkıntı yaratabilir. Zayıflamak isteyenler bireyler kendi doğal cinsinde yağı az olan süt ve süt ürünlerine yönelebilir. Keçi peyniri, lor peyniri veya kaymağı alınmış ev yoğurdu gibi.

Zayıflamak için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta yağda kızartmalar, bisküviler, kekler, abur-cubur dediğimiz ürünler, şeker ve çikolatan uzak durması gerekmektedir. Eğer bu besinlerden uzak durur ve az az sık sık beslenirseniz kilo vermeniz kolaylaşacaktır. Önemli olan sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve yaşam tarzı haline getirmektir. “ dedi.

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

300x250r
300x250r