bahis siteleri deauricular.com deneme bonusu veren siteler yatırımsız deneme bonusu 100 yap çek deneme bonusu yatırımsız fenomenbet fenomenbet giriş fenomenbet mobil betbonusking.com deneme bonusu deneme bonusu veren siteler
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort ümraniye escort maltepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort ataşehir escort deneme bonusu veren siteler
sakarya escort sakarya escort sakarya escort serdivan escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
Ankara Escort seks hikayeleri eryaman escort antalya escort bodrum escort bodrum escort bayan alanya escort bayan kayseri escort
bodrum escort izmit escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikduzu escort istanbul escort istanbul escort bağcılar escort beylikduzu escort bağcılar escort beylikduzu escort esenyurt escort avcılar escort istanbul escort istanbul escort beylikduzu escort istanbul escort
escort bayan beylikdüzü escort bayan halkalı escort bayan avrupa yakası escort bayan şişli eskort mecidiyeköy escort bayan şirinevler escort bayan esenyurt escort bayan avcılar eskort şirinevler eskort beylikdüzü http://www.ilogak.com/istanbul/avcilar-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/esenyurt-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/atakoy-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/fatih-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/beylikduzu-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/silivri-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/capa-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/findikzade-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/buyukcekmece-escort/
DOLAR 32,1838 0.15%
EURO 35,0264 0.15%
ALTIN 2.436,630,31
BITCOIN 2191466-0.97999%
İstanbul
18°

PARÇALI BULUTLU

SABAHA KALAN SÜRE

Selülitleriniz ile vedalaşmaya hazır mısınız

Selülitleriniz ile vedalaşmaya hazır mısınız

ABONE OL
02/01/2016 23:17
Selülitleriniz ile vedalaşmaya hazır mısınız
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Selülitlerinizden kurtulma konusunda kararlıysanız öncelikle fazla kilolarınızı atmanız gerekiyor. Ayrıca egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirmeniz ve stresten uzak durmanız da oldukça önemli.

Bu önerilere uyarak sadece selülitlerinizi azaltmış olmazsınız, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam için de adım atmış olursunuz.

Egzersiz

Selülitle savaşmanın en iyi yolu düzenli egzersiz. Egzersiz hem fazla kiloları vermenizi sağlar, hem terle birlikte toksinlerin atılmasını hızlandırır, hem de kan dolaşımını artırır. Kilo vermeye yönelik tempolu egzersiz programları ve kardiyo egzersizleri en iyi seçim olacaktır. Ayrıca bir uzmandan kalça ve karın bölgenize yönelik özel programlar alabilirsiniz.

Sindirim sistemi

Toksinlerin birikmesine engel olmak için sindirim sisteminizin iyi şekilde çalıştığından emin olmalı ve sisteminizi zorlayacak gıdaları tüketmekten kaçınmalısınız.

Beslenme

Cildiniz için gereken vitamin ve mineralleri aldığınız, bol bol yeşil yapraklı sebze ve mevsiminde taze meyve tükettiğiniz, çaydan, kahveden, alkolden, aşırı yağlı yemeklerden uzak durduğunuz bir beslenme programına sadık kalabilirseniz hem kilolardan kurtulabilir hem de selülitleri önemli oranda azaltabilirsiniz.

Stres

Stres sadece ruh halimizi değil fiziksel halimizi de yakından ilgilendiriyor. Sebebi ne olursa olsun stresi kontrol altında tutmayı öğrenmelisiniz. Nefes egzersizleri, meditasyon ya da yogadan faydalanabilirsiniz.

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

300x250r
300x250r